Làm sạch và khử độc tố cơ thể


Thanh lọc cơ thể có phải là một sáng kiến mới?

Các chế độ ăn uống với mong muốn làm sạch cơ thể đã tồn tại từ nhiều năm nay và được nói đến nhiều trên báo chí và các chương trình truyền hình. Những người nổi tiếng góp phần làm cho detox trở nên phổ biến hơn khi nói rằng đây là lý do giúp họ giảm cân nhanh chóng.

 

 

Những người ủng hộ detox tin rằng chúng ta cần phải loại bỏ các chất độc mà cơ thể hấp thu qua thực phẩm, nước và môi trường. Keri Glassman - nhà sáng lập và chủ tịch của Trung tâm thực hành dinh dưỡng New York cho rằng: "Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm khi đánh đồng việc giải độc và làm sạch cơ thể với việc giảm cân. Chúng không giống nhau.”

Vì vậy, bạn nên suy nghĩ lại nếu muốn dùng detox để giảm cân. Glassman cho biết: "Detox không thể giúp bạn đạt mục tiêu vì nó chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm muốn những thứ đã cố gắng từ bỏ trước đó. Detox không giúp bạn phát triển thói quen ăn uống lành mạnh mà còn có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt một số vi chất thiết yếu.”

 

Cơ thể chúng ta có thể tự làm sạch được không?

Glassman cho rằng không cần phải sử dụng một chế độ ăn kiêng đặc biệt để "làm sạch" hệ thống tiêu hóa. "Cơ thể của chúng ta là những hệ thống có thể tự làm sạch một cách tự nhiên. Gan, da, hệ tiết niệu và đường tiêu hóa liên tục làm sạch cơ thể chúng ta qua mồ hôi, nước tiểu và phân."

Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, tránh thức ăn đóng gói và chế biến sẵn là những cách chính để giúp cơ thể hoạt động tối ưu.

 

 

Chế độ detox kết hợp

Glassman không bao giờ khuyên ai áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ dùng chất lỏng, đặc biệt là trong một thời gian dài. Tuy nhiên, cô cho rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể tái khởi động, đặc biệt là dành cho những người vừa trải qua một kỳ nghỉ với lịch sinh hoạt thất thường hay dùng quá nhiều thức ăn nhanh.

Trong cuốn sách “Con người mới của bạn và Chế độ ăn uống Cải tiến” (The New You and Improved Diet), Glassman đưa ra một thực đơn cho bốn ngày mà một số người cho là hữu ích. Thực đơn này bao gồm tám loại thực phẩm:

  • Atisô
  • Trứng
  • Táo
  • Đậu lăng
  • Dầu ô liu
  • Cá hồi
  • Rau bina (rau bó xôi)

"Tôi chọn những thực phẩm này bởi vì chúng cung cấp lượng chất béo, chất đạm, chất xơ,nước và các chất chống oxy hoá", Glassman cho biết. Theo tác giả, chỉ ăn những thức ăn này trong ba hoặc bốn ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Khoảng thời gian này cũng đủ để "thiết lập các hành vi lành mạnh mới". Lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. "Cảm giác tốt hơn về thể chất và tinh thần sẽ tạo động lực để duy trì chế độ ăn uống này trong 3-4 ngày, và có thể khiến bạn tiếp tục kết hợp những thói quen lành mạnh này vào cuộc sống sau đó."

 

Vui lòng gọi điện đến tổng đài EasyCare (028) 7300 7115 (không tính phí) ngay hôm nay để được tư vấn, đặt lịch tầm soát và khám chuyên khoa phù hợp.

Liên hệ (028) 7300 7115 hoặc 0973 596 222 để được tư vấn và đặt lịch khám chữa bệnh (không tính phí).

Tags: detox làm sạch cơ thể stress giảm cân tăng cân lọc cơ thể


Trần Công Duyệt

136 Đường số 14 (P45-D1), Khu dân cư Him Lam , P. Tân Hưng, Q.7, TP.HCM
Chuyên: Thẩm Mỹ, Phẫu Thuật Chấn Thương Chỉnh Hình, Ngoại Khoa, Da liễu

Ng Chin

585 North Bridge Road Singapore 188770
Chuyên: Tiêu Hóa, Ngoại Khoa

Seah Ai-Lin Aileen

Lầu 3, 4, 5, Tòa nhà Belco 97 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM
Chuyên: Tiêu Hóa, Ngoại Khoa

Charles Tsang Bih Shiou

Lầu 3, 4, 5, Tòa nhà Belco 97 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP. HCM
Chuyên: Tiêu Hóa, Ung Thư, Ngoại Khoa

Trần Văn Dương

92 Sương Nguyệt Ánh, P. Bến Thàh, Q. 1, TP.HCM
Chuyên: Thẩm Mỹ, Phẫu Thuật Chấn Thương Chỉnh Hình

Nguyên nhân, cách điều trị nôn và buồn nôn ở người lớn

Mệt mỏi, sốt cao, cứng cổ hoặc nôn ra máu/ dịch màu nâu đen kèm...

4 điều chị em cần làm triệt để trước khi "giao ban"

Nếu nghiêm túc thực hiện những điều dưới đây trước khi "giao ban", bạn sẽ...

Nguyên nhân và phương pháp điều trị mụn trứng cá

Khi lỗ chân lông bị bít tắc sẽ làm mụn trứng cá phát triển. Đây...

Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa bệnh lậu

Bệnh lậu là một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, nó có...

Kiến thức về Tình dục cho tuổi vị thành niên

Tình dục là gì? Tình dục liên quan đến cơ thể của bạn, cách bạn...

Vui lòng đợi...